[건강] 아침에 먹는 사과는 금, 저녁에 먹는 사과는 독? 사과의 효능
아침에 먹는 사과는 금이고, 저녁에 먹는 사과는 독일까? 사실 알려진것과는 다르게 사과는 저녁에 먹어도 위액분비를 촉진해 소화흡수를 돕고 배변기능에 도움을 줍니다. 하지만, 위장이 약한분들은 사과로 인해 위액분비가 오히려 속을 불편하게 할 수 있는데 이런 분들은 사과 뿐만 아니라 다른 과일도 저녁에 피해야 합니다. 그럼 사과의 효능을 알아볼까요? 1. 다이어트 브라질 리오 데 자네이로 주립대학의 연구팀은 과체중을 가진 여성을 대상으로 매일 사과 300g씩 먹는 경우와 과일 대신 같은 량의 다른 음식을 먹는 경우를 비교한 결과 사과를 먹은 여성의 체중 감소가 더 많았다. 사과는 고섬유질로 식후 포만감을 증대시키며 체내에 쌓인 독소를 체외로 배출시키는 역할을 한다. 2. 장운동 개선 사과에는 불용성 섬유소와..
건강상식
2020. 4. 16. 23:45